一个将决定你未来5年的选择

UP主: TED官方精选 · 时长: 5:24 · 🔗 B站原视频

标签: 早起 · 自我提升 · 时间管理 · 习惯养成 · 心理学

决定未来五年的一个选择

五年后，你要么会感叹：“哇，我真的彻底改变了自己的人生”，要么会说：“哇，我怎么还跟五年前一模一样”。你猜怎么着？这一切都取决于一个选择。不是买彩票，不是看 TED 演讲，甚至不是你下载了却只打开过一次的效率 App。我说的这个决定简单到听起来像假的，但它不是。因为这一个选择将决定你是打怪升级，还是继续混日子。

贪睡按钮的代价

欢迎来到你生命中最昂贵的9分钟。每次你按下贪睡按钮（Snooze），你不仅仅是在为自己多买9分钟的做梦时间，你是在拿你的未来买单。说真的，我不是来给你硬灌励志鸡汤的，也不会像那些糟糕的健身梗图一样在你脸上大喊“给我往死里练”。我不是什么内卷警察。我是来给你展示杠杆的——那种能彻底翻转整个游戏局面的杠杆。

掌控早晨的第一小时

如果你能掌控早晨的这一个小时，你就能对95%的人建立心理优势。那些人一滚下床就立刻刷起短视频，然后一整天都在纳闷为什么自己压力这么大、进度这么落后。真相是这样的：你醒来后的第一个小时，不仅仅是早晨，它是你精神的发射台。你正处于多巴胺的巅峰状态，这是你大脑最喜欢的狂欢物质。

赢下早晨的四步法则

做了一整晚被巨型鸭子追赶的梦（或者不管你梦到了什么）之后： 第一步，狠狠补水。 第二步，动起来。拉伸、散步，或者做10个俯卧撑，同时怀疑一下导致你走到今天这一步的所有人生决定。没关系，存在主义危机能磨炼性格。 第三步，写下一个目标。就一个，不是40个。不是写一篇12页的宣言来规划你的人生。就一个清晰的目标。激光般的专注，狙击手模式。今天推倒这一张多米诺骨牌，明天就会变得更容易。 第四步，学习。翻开书读个五页，或者看一个深度解析视频。

成为构建未来的人

你可以让又一年白白溜走，眼睁睁看着别人过上你一直渴望的生活。但残酷的真相是：无论你按不按贪睡按钮，接下来的五年都会如期而至。问题是：你会成为那个构建自己未来的人吗？还是只会成为别人成功故事的狂热观众？

做出你的选择

如果你准备好赢下你的早晨，主宰你的这十年，那就狠狠点赞，就像它欠你房租一样。我知道你一直想这么做。如果你打算明天早上5点定好闹钟，就在评论区扣个5，因为你已经受够了等待，也受够了找借口。选择权在你手里。但我得告诉你：这一次，别再按下贪睡按钮了。