改变自己最快的方式：散步+逐字稿

UP主: 秋意的告白 · 时长: 1:04 · 🔗 B站原视频

标签: 自我提升 · 学习方法 · 认知成长 · 复盘 · 精力管理

改变自己最快的方式：散步加逐字稿。

为什么是散步

一、因为大脑真正的休息是转换。刷手机不是休息，而是对大脑的强刺激，所以为什么刷手机会很累。下班后去散步，是工作和生活的转换。

二、多亲近大自然。去没有天花板的地方，会滋养自己的能量场。

三、如果你一直想运动，但总是迟迟不开始，不如从散步开始。散步一段时间，可以开始加强度运动。

四、散步的时候脑子可以放空，也可以和自己对话，复盘今天过得怎么样。

为什么是逐字稿

一、把收藏夹里的文章、播客、综艺等，学习它们的观点和表达方式。

二、不要觉得逐句逐字地打出来很浪费时间。当你打出来的时候，这些内容都会内化成你自己的知识，而不是永远停留在收藏夹里。