反抗混沌的人生，如何让自我与世界的边界才开始变得清晰？

UP主: 向杨Alan君 · 时长: 7:15 · 🔗 B站原视频

标签: 自我成长 · 心理学 · 秩序感 · 认知提升 · 行动力

为什么要费心去提高自己

你能做什么来提高自己？让我们倒退一步，第一个问题可能是：你为什么要费心去提高自己？我认为答案是这样的：这样你就不会愚蠢地遭受更多的痛苦，也许别人也不会。这下面有一个真正的禁令，这不是一些随意的自助教义。如果你不把自己组织好，你将为此付出代价，而且代价会很高，你周围的人也会付出代价。你可以说“我不在乎”，但那实际上并不准确。你实际上在乎，因为当你在痛苦中，你会在乎。所以你确实在乎，即使方式是消极的。你很少能找到一个人，他在极度痛苦中会说“如果我不在这种痛苦中，这将会更好”。如果痛苦不存在，这将会更好，这是不容置疑的。

如何开始整理自己：从房间开始

所以你整理好自己，这样你周围就没有不必要的愚蠢痛苦。那么问题可能是：你如何开始整理自己？这个问题的答案是一个现象学的想法，看看周围有什么困扰你，并看看是否能解决。假设你可以在一个房间里做这件事，当你坐在你的房间里，你可以坐在那里静静地冥想，思考一下：如果我想花十分钟让这个房间变得更好，我需要做什么？你必须问你自己，这不是命令，这更像是一个真诚的问题。房间里会有东西冒出来，那边的一堆文件在烦着你，也许一点秩序会对你有好处。你电脑显示器后面的一些垃圾，你已经六个月没有处理了。如果它不那么脏，电缆不会都缠成一团，房间会稍微好一点。如果你允许自己考虑你现在存在的空间，会有很多你可以修复的东西冒出来。如果你来见我进行心理治疗，我们首先可以做的最容易的事情就是让你整理你的房间。你认为这是心理治疗吗？答案取决于你对自我界限的认知。

修复你每天重复的事情

我会说从你能开始的地方开始。如果某事向你宣布需要修复，并且你可以修复，那么就修复它。你修复一百个这样的事情，你的生活会有很大不同。我经常告诉人们，修复你每天重复的事情。人们倾向于认为那些是琐碎的，你起床、刷牙、吃早餐，你有你的日常。你每天重复的事情可能构成了你生活的百分之五十。人们认为它们是平凡的，不需要关注它们。恰恰相反，你每天做的事情，这些都是最重要的事情。你毫无疑问可以做到，你所要做的就是做算术，你一下子就明白了。所以你要对你更广泛的存在领域进行一百次调整，周围会有更少的垃圾，会有更少的陷阱让你陷入。这与荣格的想法是一致的，一旦你的头脑和情绪协调一致，一旦你开始行动，你就可以扩展你愿意考虑自己的范围，并且开始修复你更广泛领域的事情。

保持在你的胜任领域内

有时候你不知道怎么做。想象你在漫步街道上，有一个酗酒和精神分裂症的人，他在街上已经十年了。他摇摇晃晃地向你走来，含糊不清地咕哝着一些问题。解决它会很好，但是你不知道如何解决这个问题。你绕过它并去找一些你可以解决的问题，因为你在那里捣乱不仅不可能帮助那个人，而且很有可能你自己会受到伤害。当你经历事情的时候，发现它们需要修复，并不意味着你应该在那一刻修复它们。你必须有一些谦卑，你不走近一个不工作的直升机并开始修理它，你必须保持在你的胜任领域内。

你看到什么取决于你追求什么

大多数时候如果人们看他们的生活，这是一个非常有趣的事情。我喜欢房间的想法，因为你可以随时做。你回到你住的地方坐下并思考：我要让这个地方变得更好半个小时，我应该做什么？你必须问，并且事情会疯狂地出现。这主要是因为你的头脑是一个非常奇怪的东西，一旦你给它一个真诚的目标，它会重新配置世界以符合那个目标。这实际上是你开始看到的方式。如果你设定了一个任务，你必须真诚，这就是为什么你必须将你的思想和情感结合起来，然后将它们融入你的身体，这样你的行为才会一致。你必须真诚地追求目标，一旦你设定了目标，世界会围绕那个目标重新配置自己。这非常奇怪，但这从技术上是正确的。

最好的例子，你们都看过这个视频：篮球在穿白衣服的团队和穿黑衣服的团队之间来回抛掷，而当你在关注这件事时，一只大猩猩走到视频的中间，而你没有看到它。如果你思考这个实验大约五年，那大约是你应该花时间思考的时间。因为它向你展示的是：你看到什么取决于你追求什么。如果你能记住一件事，这将是一个很好的记忆：你看到什么取决于你追求什么。因此，一个推论是，你应该小心你追求什么。你追求什么决定了世界如何呈现给你。如果世界以非常消极的方式呈现给你，你应该问的是：你现在追求的是正确的东西吗？我不是想把每个人的问题归结为一个不正确的目标。人们因为各种原因陷入困境，他们生病，遭遇事故，生活中有很多随机因素，这是真的。所以你不想把这个说法走得太远，你想将它与“随机的事情确实会发生在人们身上”这个事实结合起来，但这仍然是一个很好的问题。