〖老蒋巨靠谱〗：走出校园能坚持学习的人比例非常低，因为“延迟满足”是反人性的！

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标签: 延迟满足 · 自我提升 · 行为心理学 · 认知成长 · 习惯养成

即时反馈与人类的动物性本能

我们人类最底层的行为模式是趋利避害，我们动物性的那部分，即时性的获利和即时性的避害，都能够获得多巴胺带来的强烈的正反馈。我们饿了的时候都会吃饭，因为它很爽；我们尿憋久了，尿出来也会很爽；浑身淋湿了，洗个热水澡、换个衣服同样也很爽。因为它们都存在即时性的强烈的正反馈，所以我们可以毫无困难地去执行这些行为。

延迟满足的反人性本质

那什么是反人性的呢？张一鸣所说的那种延迟性的满足就是反人性的。最典型的就是学生学习，因为你此时此刻的付出要在下一次的考试中，甚至几年后的高考中才能得到反馈。成年后的自我提升其实也是一样的。我有一次直播中说过，年轻学生们不要总觉得自己没机会、觉得看不到头，因为其实普通人是很差劲的。能够做到在走出校园之后，依然长期坚持学习和自我提升的人，比例是相当低的，因为延迟性的满足是反人性的。

最反人性的行为：延迟性避险

延迟性的满足还不是最反人性的，最最反人性的是延迟性的避险。拿我自己来举例子吧，今年年初我查出了高尿酸，我没有任何遗传上的问题，我爸我妈都没有，纯粹我自己作的，生活方式不好。我久坐，吃东西不注意，运动少。我就在想，为什么让大家每天好好刷牙、不要久坐、别暴饮暴食、不要熬夜，这些行为其实都很简单，没有什么学习成本，但是为什么这些事情如此困难？因为它是反人性的延迟性避险。也就是说，你的行为不但此时此刻带不来任何的爽感，就算在很久之后，它也并不会爽，而是仅仅能够让你减少一种危害的发生几率。

延迟避险的不合理性与职场PUA的对比

大家细想一下，就会发现这件事是很不合理的。我必须放弃一种当下就能享有的、确定无疑的快乐，比如说熬夜打黑猴子。我放弃了这种快乐，得到的是什么？得到的是在10年后，我可能不患癌症，或者猝死、中风风险小一点的避险性收益。但是最终它到底是不是真的能避开，也不一定。这么一说，是不是很不合理？大家想一想，老板PUA员工也只会说，你努力工作就给你升职加薪，或者你不好好干就给你滚蛋。前者对应了延迟性的满足，后者对应了即时性的避险，这都还好。没有老板跟你说，你好好工作，等你到35岁的时候，我考虑不裁掉你。因为这么说，这个饼是画不圆的，这是反人性的。

用可视化反馈将延迟避险转化为即时满足

U7pro这款产品和Apple Watch小圆环，包括和多邻国类似的地方，在于它用了一种KPI化加可视化的方式，给延迟性的避险行为赋予了一种即时的满足感。你想，背单词本来是没有爽感的，但是每天打卡有满足感；站立10分钟没有爽感，但是合上小圆环拿到徽章是有爽感的一件事。对自己有好处的事，未必会去做，因为我们成年人每天有这么多需要强迫自己完成的事情，我们的自制力配额是不够用在一切琐事上的。但是一件事如果本身可以带来快感，我就有更大的概率去做。