害怕面试必看：换心态，就开挂！面霸绝胜心法&模板

UP主: 月亮猹- · 时长: 9:42 · 🔗 B站原视频

发布: 2026-02-23 · 收录: 2026-02-24

标签: 面试技巧 · 求职攻略 · 心态建设 · 职场经验

这条视频能帮你什么

害怕面试的朋友来看这个视频。我将用两招教你爱上面试。

本视频包含：面试心态练习方法、面试准备材料模板，直接抄作业，让你不再害怕面试。

一提到面试，你的感觉是不是浑身紧张、睡不着觉、说话结结巴巴？但有些人对面试的感觉是越面越兴奋，面得不过瘾，“我还没讲好，面试官你别跑”。这并非天生，而是后天养成的。

我的经历，以及我怎么从紧张到不怕面试

本人保真经历如下：校招面试 35 场，通过率不详；社招面试 10 场，通过了 8 场；作为面试官面试 10 场实习生，好评如潮。

我最牛的一次是：一边正在回答面试官的问题，一边瞟见手机存储空间录满了，右手把那个手机关掉，左手拿出另一个手机调到前置摄像头，又换到右手继续录，同时嘴上还在不停地说。

这期视频总结了我从实习、校招、社招一路走来的两套面试组合拳，让我从紧张忘词到不怕面试。

第一招：高位审视法 + 紧张转移法（面试官别惹姐姐）

面试高手的非人类心态：这个公司水平可真不行。

像这样告诉自己：我才是这份工作的选择者，我才是这场面试的主导者。不要把自己视为课题，对你来说，别人才是课题。

面试官也会掉线、也会卡顿、也会让你觉得很没水平。所以你只要时刻保持“审判对方”，你就很难紧张，这叫“高位审视法”。

面试官，我要出题，考考你。当反问的兴奋大于回答问题的紧张，整个面试就会变得非常有趣。

我校招面中国移动时问过：我想了解一下，中国移动在我们国家的“东数西算”战略工程当中扮演了什么样的角色，做了哪些落地动作？问完以后我自己心里都爆笑了，结果又把 offer 拿到了。

让面试官紧张，自己就不紧张了，这叫“紧张转移法”。

另外，把面试当作获取行业信息的渠道，面试在你心里的定位会完全改变。有时候上一场面试官刚刚介绍过的行业概况，你下一场立马就能复用上，他就是你的免费咨询对象。

其实面试官没有那么 care 你，他也只是一个打工人。尤其业务面，大多数是在疲惫忙碌、开会出差中抽空上线的，他不可能全神贯注盯着你一举一动，他甚至可能都没有看过你的简历。

你表现好了，他只会觉得“不用再面了”；你表现不好，他只会觉得“还要再面”。人类更在乎自己的事，所以你没有紧张的必要。

面试还能给你免费的舞台。一个平时人微言轻、插不上话的普通人，想拥有一个舞台很困难，而面试让我们免费拥有，让我们零成本就能随机折磨多个陌生人。就算我的自我介绍很烂，对方也得端坐着憋住不笑。这种精神状态的世界真的好爽。

紧急声明一下：我现实生活中蛮正经的，我只有在视频里这样。

如果你觉得上面的心态很难，那就学第二招。

第二招：靠备稿、学习、演练，把心态“练出来”

我之所以能长出上面的心态，是因为做了过于充分的备稿、学习和演练。

备稿：背过稿 vs 没背过稿，差别很大

背过稿的回答会更稳：它是一个内容社区，它不是完全的电商平台，整体在效果广告的加载率上会比较偏低，生态考虑过可能会依赖品牌。

没背过稿的回答就容易虚：有了解过互金行业吗？大概之前会做一些了解，因为我自己也会简单理财，但具体里面涉及哪些指标，我不太熟悉。理财跟我们不太一样，我们是借贷。

所以背没背稿，差别真的很大。

那次我背过稿的面试文档写到了 2 万字。社招的问题比较固定，能套答案，但挖得深；校招的问题比较宽泛，淘汰人的理由也五彩斑斓。

那时候我本来就很焦虑，因为要同时准备毕设论文、科研、实习，还天天收到拒信。但不管多焦虑，面试前一天我都会调研好这个公司，写上几页纸的准备文档。我把这些都做成了模板，供大家取用。

学习一：表达方式（语速、停顿、眼神、手势）

表达方式可以刻意练：放慢语速、加重重点、使用停顿，不卑不亢；时不时和面试官有眼神交会；时不时使用自然手势。

比如你可以这样说：
“好的，这个问题我稍微思考一下。”
“你刚刚提到的观点，我也有过相同的想法，具体是这样的。”

我甚至会停下来直说：“稍等，我有一些紧张。”

我是在面试别人的过程中才完全体会到：你的声音越小越抖，别人越可能觉得你不专业；你的声音越大越足，别人越可能觉得你有点东西。

我开始相信“视听”不是玄学，而是来自物理化的科学刺激。很多演讲场景里，内容顶天占四成，你的语音神态和让人信服的感觉占六成以上。

学习二：表达逻辑（用 1/2/3 组织回答）

学习表达逻辑：首先、其次、最后；总的来说；分别来说；实在不行就用 1、2、3 来组织回答。

最浅层的帮助是让你稳住气，一条一条慢慢说：一没说好还有二，二没说好还有三，会大大缓解紧张。

最重要：演练（反复练到能“松弛表达”）

最后也是最重要的：演练。

我的成长环境让我从小就知道天赋和捷径不会眷顾我，所以我一遍又一遍重复演练。你会体验到这样的进化过程：面试就像准备这个视频一样，先试很多遍，一边练习一边改稿，到了正式时最好的状态就是能脱稿，但不强制脱稿，这样心理压力最小。

这种状态下我不仅能自然表达，还能临场发挥。一旦你能临场发挥，那种自然松弛的感觉就会油然而生。

我还惊喜地发现：我开始能用讲故事的方式。比如当面试官对我过往经历感兴趣时，我会讲：因为我热爱数据，跨专业也要学习；秋招时只能做客服运营陷入困境，但我没有放弃，利用自己的优势用数据做业务，同时没停止对技术的学习，于是走到现在，我既懂业务又懂数据。

最后能到一种炉火纯青的地步，仿佛从来没写过那 2 万字。面试开始如同一场公园里偶遇的闲聊。

一段面试“松弛感”的例子

面试官：从你个人角度来看，还会比较看重团队同学的哪些产出，或者能力维度？
我：第一个是业绩。第二个是团队融合，包括互相的互帮互助。
面试官：了解。
我：在这一点上我还蛮喜欢的，因为我在团队里比较喜欢做横向工作，支持大家生成一些策略。如果能帮到所有人，在横向支持上获得的成就感，可能跟我做客户获得的成就感是一比一的状态。

这场面试我真的很喜欢，不是因为对方长得帅，是因为聊得很开心，也拿到了 offer。

我也不是天生不紧张：从自卑到能面

我知道很多朋友把困境归咎于“我天生就没有那么优秀”。其实没关系，那只是起点而已。我也不是天生就擅长的人。

我小时候特别自卑、叛逆，屡次自残、离家出走。小学让我去参加英语演讲比赛，因为别人都不愿意，我紧张到在台上疯狂手抖，从头抖到尾，我看到台下都在笑我，但我控制不了。

高中第一次主持升旗仪式，升国旗奏唱国歌之后，我突然忘词，大脑一片空白，整个操场鸦雀无声。全校几千双眼睛射向我，我腿都吓软了。那是我人生中最漫长的一分钟。到最后也没想起来，大哭着跑下台。

其实下一句是“有请校领导发言”，就七个字。校领导就在我背后。从此我再也没有主持升旗仪式的机会。

我的表达能力就是这些年在学校里，要么因为不会拒绝被推到前面，要么突然脑子一热鼓起勇气，就这样越挫越勇，反复练习而来。

结尾：只管准备，只管享受过程

所以我们只管用力准备，只管享受过程。我相信结果自会到来。

祝大家新年面试都好运，再见。