央视点评我家的适老化改造，这作业能抄

UP主: 老着急的小两居 · 时长: 17:55 · 🔗 B站原视频

标签: 适老化改造 · 家居装修 · 养老生活 · 生活技巧 · 智能家居

卫生间改造：消除隐患与干湿分离

回老家给爸妈改造的养老房被央视点名表扬了。改造好的养老房爸妈已经住三年了，很多粉丝好奇。行，今天老着急陪着你手把手抄作业。这是住建部免费的改造方案《城市居家适老化改造指导手册》，今天咱用这科学标准验证我给大家准备的小抄能不能拿个优秀。老年人最怕摔倒骨折了，很难康复，后果特严重，85%的老人都在厕所摔过跤。给长辈改造舒适又安全的房子，首先要消除安全隐患，家里最重要的改造是卫生间。

上世纪的老卫生间三个下水口挤在一侧，洗脸水会溅湿马桶，洗个澡会把所有设备都弄湿。老房子不能改户型，想做干湿分离，必须把花洒挪到对面墙，远离其他设备，然后用长条地漏把洗澡水引到原始下水口。浴帘的材质是仿亚麻质感的防水布，它不会粘到身上，很厚实也不飘。用长条地漏取代挡水门槛，地面平整避免绊倒。地砖的防滑等级要选R11。浴帘拉开方便照料护理，轮椅可以推进来。换上恒温花洒，打开灯暖避免感冒。安装感应夜灯，主动给老人照亮道路，避免起夜的时候摸黑上厕所。人体传感器发现有人经过，自动打开卫生间的筒灯。

我家卫生间改造只用七天就搞定了。在旧墙面上刷瓷砖漆，老卫生间地势低，旧砖上直接铺新砖，顺带跟室外找平。简单快速的改造更容易获得长辈认同。我爸有个折叠浴缸，每年拿出来用几次。如果想放浴缸，可以参考下这家日本民宿，他的标准化做得更好。老人在卫生间摔倒，拉一下绳子，紧急呼救器会通知应急联系人，锁上的门可以从外面解锁及时救助。马桶旁边有方便起身的扶手，圆角避免磕碰。水龙头可以升高，洗脸盆的排水口靠墙，坐着洗脸不磕膝盖。防滑浴室凳高度可以调节，坐在浴缸里拉横向扶手，站着用竖向扶手，在浴缸里起不来也能够到求救拉绳。这些设备在市场上都有，不用在墙上钻孔安装的马桶扶手，坐着洗澡的沐浴椅。根据长辈家的具体情况看看抄哪份作业，紧急呼救器的安装尺寸指导手册里都有。我还准备跟着它把卫生间的平开门改成推拉门。

卧室改造：动线优化与智能床铺

我也想给爸妈改造老房子，但是屋里正住着人呢，重新装修太麻烦了。我在外地工作，有没有周末两三天就能搞定的方案？卧室需要关注的四个重点：睡眠、通行、储藏、护理。只更换软装也能明显改善卧室的居住舒适度。没人用的梳妆台放在主通道上，它就是障碍物。上世纪的旧床睡得不舒服，吸顶灯刺眼，大衣柜还能凑合用，打扫一下继续用。把主通道上的障碍物挪走，轮椅就能原地转向了。翻斗鞋柜藏在门后不挡道，增加收纳空间，还能当沿着墙的扶手。这种隐形扶手看不见心不烦，身体硬朗的长辈更容易接受。常用物品放在上层，拿取东西不费腰；用到下层的时候有地方扶着，不费膝盖。所以别看这一个小边，这翻边最大的作用就是，有时候倒的时候是往外倒，它只要给我受力搭上一点，我倒的就不会那么狠，这样就减轻摔倒以后的受伤程度。

爸爸喜欢看纪录片，妈妈喜欢看电视剧，卧室加个投影，老两口再也不用抢客厅的遥控器了。旧床垫睡得不舒服，换成智能床，看投影舒服，以后也方便照顾。之前我生病的时候在床上痛苦又无聊，病好之后我就想着给不方便下床的人设计一张桌子，吃的喝的都在手边，单手可以操作全部功能，还有无线充电，需要时一拉一转立马就能用。

专家点评：隐形辅具的实用性

主持人琪琪：观众朋友大家好，欢迎您收看《夕阳红》，我是琪琪。欢迎晨晨，欢迎周教授。今天我们看的是卧室的改造，我觉得这比电影院的VIP包房还舒服呢。

周教授：像这种就比较巧妙，它就有点像家具而不是像辅具，起到了又好看又实用的效果，还不觉得是一种护理产品。老人伸手就能拿到东西，当老人如果身体不太好需要护理的时候，他的东西都在手边。因为不能说每一样东西要的时候都去叫人给他拿过来，那你这个就很丰富、很强大的功能。

卧室照明：漫反射灯与无线开关

老年人视力退化，眼球进光量少，但是对眩光更敏感。刺眼的吸顶灯换成漫反射柔光灯，这是我找到的最矮的漫反射灯，只有20厘米，大高个儿站在床上灯也不会磕脑袋。上面一圈照到天花板再反射下来，光线柔和不刺眼。小米这个漫反射灯的亮度有一万流明，上下两圈一起开，柜子最下层都能照到，老两口眼神不好找东西也能看清楚。吸顶灯的墙壁开关被大衣柜挡着了，用着贼别扭，换成无线开关控制，这个位置用得最顺手。床头柜上再贴个无线开关，睡前关灯不用下床，起夜不用摸黑跑门口开灯。时间不等人，适老化改造要趁早，哪怕只改造一间屋，也足以把那句没说出口的“想对你们好”，变成每天睁开眼都在的陪伴。

兴趣空间：长辈的专属房间与收纳

现在有很多人装修会给自己弄个电竞屋，给孩子搞个攀岩房，长辈也会有自己的兴趣爱好。老两口有各自的卧室，打呼噜不会影响老伴睡眠。我爸睡的房间是家里采光最好的房间，只睡觉太浪费了。窗外是我爸种的花，但是近在眼前的美景却被防盗网栏杆阻隔疏远。我爸会好多种乐器，退休之后每天坚持写日记，如果能把这些爱好整合到一起，就可以给爸爸打造一个兴趣空间。

先换上微通风窗，既防盗又好看，再刷个绿色墙裙烘托氛围。窗户是取景框，窗前的人是四季流转的画中景。空间有限，专门选了一个带薄抽屉的小书桌，坐进去抽屉不卡大腿。旁边再放个大号抽屉柜，常用药和小零碎集中收纳到一起。我爸生大病的时候，上面两层全是药，病好了他又把常用的物件挪到了第二层。一把舒服的椅子很重要，妈妈每天都坐这里晒暖。小爱提醒你今天该去医院打针了。翻斗鞋柜太好用了，给这屋也整了四个。家里最好看的房间囤积收纳不常用的物品那就太浪费了，非常用物品和大型储物柜功能让其他的房间去承担。

如果从你家阳台可以看到卧室，在阳台装个夹子灯，从高角度指向卧室，色温调成4100K，在卧室用小米无线开关控制它，恭喜你发明了“窗前明月光”。晚上玻璃反光，窗台养的花要从窗外打光才好看。给长辈房做局部装修，等到天气暖和能全天开窗通风了再动工。头号功臣是我爸，旧床搬客厅睡了整整三个月，彻底散味比啥都重要。给爸妈老房子做的装修在第一届适老化改造全国大赛获奖了，咱去清华大学领了奖。我这次拿的是一个专项奖，主题是给父母打造各自的兴趣空间。周教授还把咱家的案例写进新书了，就是这本书启发了老着急，今年要帮大家整理小抄，关键信息一眼看全。

地面改造：防滑石塑地板与软地胶

改造前家里铺的是瓷砖，父母上年龄后在家走路总是小心翼翼怕滑倒。爸妈一辈子没住过铺木地板的房子，我想帮他们圆梦。但是没有地下室的一楼老房子铺实木地板怕受潮变形，最后选了SPC石塑地板，就是石头粉和塑料用机器高温压出来的，特别结实。粗纹路防滑，一厘米厚度够硬，背面自带静音垫，非常适合快速翻新。到了夏天我爸开始在屋里光脚溜达，踩着木纹肌理他觉得很爽。阳台门外的这一块经历了暴晒、暴雨、暴雪，被大自然考验了三年没有变形，咱走近瞅瞅。再过三年父母75岁，到时候如果发现老两口腿脚不利索了，我会在石塑地板上再铺一层PVC卷材，就是软地胶，摔倒的时候地面有缓冲，不容易骨折。我朋友给他父母铺的就是这种。其他的防滑措施还有涂刷防滑剂、老人防摔地板，住建部这六十页的适老化指导手册讲得挺全乎的。

沉浸式影音室：声学处理与智能灯光

家里采光最差的房间，网上有很多把地下室改造成家庭影院的案例，把这个思路拓展一下就能变成海景别墅，还不用改变老两口的生活圈子。从我家这老房子去三甲医院只要十分钟，这才是重点。这棵杏树是我爸种的树苗，有二十多年了。春天没蚊子的季节，他喜欢躺在树下午休。以前在客厅看电视，太阳大的时候反光特别讨厌。想在家里营造影院级的沉浸氛围，改造的第一步，去网上找玻璃钢岩壁，咱要利用不规则的起伏减少回音，用深色墙面减少光线反射。再去板材工厂找库存老料，味小的都是宝。吊顶的隐藏功能是声学扩散板，格栅深度15厘米，可以让人声更清晰，并且增加空间深邃感。把智能灯带藏在灯槽里，阳光就会从山间洒下来。外面都是蚊子的季节，我爸喜欢在这儿眯个午觉，他说梦到了苏州园林，还伸手摸了一下，可真实。

三角形窗台带来真实的纵深感，还不影响室内通行。在100寸的电视旁边塞一片镜子，贴上电动雾化膜，给它通电就变透明，用智能插座控制状态，跟灯光一起编组控制。利用镜子扩展视野，窗外的空间无限延伸。利用柴堆的间隙做低音陷阱，减少低频嗡嗡声，瀑布就会冲到耳朵里。网上有超多第一视角旅行视频，手指一滑，世界直接扑进怀里。但是这些画面有严重的广角变形，看一会儿就晕。用智能晾衣架的电机把挡板拉起来，挡住眩晕区域，隐藏电视边框，开启超广视野。欢迎登上您的专属列车，我们将如您所愿驶向星辰大海。

手搓一个射灯支架，就可以切换三种不同角度的造型光。在射灯前面放个棱镜，在家里随时能看彩虹。柜子预留缝隙控制照明范围，用石头缝里的这束光给岩洞餐厅增加氛围感。使用无线开关控制最常用的灯，摸一下搞定，不用思考也不费脑。节日氛围灯用小米中控屏统筹，高兴的时候都点开，这样就照顾了老年人平时喜欢少开灯的省电习惯。先满足老年人居家安全和便利，再琢磨怎么让日子过得更有品质，这是我倾尽毕生所学亲手做出来的礼物，在爸妈70岁这天送给他们。

你这脑子都是咋想出来的？评论区大家都很好奇，这样的装修老年人真的喜欢吗？有次我回家发现柴堆里多了块奇怪的木头，往家里捡石头捡木头肯定不是我妈，我爸才好这口。如果他讨厌这个布局，咋可能把自己心爱之物专门摆到这儿呢？裸眼3D假装电视房改造好之后，每次我回老家都能变点新花样哄老两口开心。我妈出院后大夫建议在家静养三个月，早锻炼晚溜达都先停停。在家养病的过程漫长又无聊，但是在这舒服有趣的房子里，无聊肯定会少点吧。

厨房改造：坐姿洗菜与智能安全防护

陪大家瞅瞅老着急北漂的小两居。走进厨房，人体传感器帮我打开灯。咱这是十年前的装修，前阵子遇到天然气泄漏，警报一响，媳妇赶紧切断了气闸。燃气师傅来家检查，确定了热水器接口有轻微漏气，师傅都紧了一遍，有惊无险。给老年人装修厨房跟年轻人有啥不一样？我特意去看了两家适老化样板间，功能设备是齐全，但是缺少家的温度。这时候要问问自己，父母最在意的三件事是啥？爱美哪分年龄，80岁也藏着一颗少女心。这是我给楼上邻居阿姨改造的橱柜，一会儿就搬上楼。

齐阿姨今年79岁，自己一个人住，前两年下楼踩空腿摔骨折了，幸好恢复得还不错，但是久站还是会累。我给她设计了方便坐着洗菜的橱柜，还有高低双扶手。利用铝型材的特性做超窄边框，隐形扶手从来不嫌多。三厘米窄边抓在手里的时候能用上劲，从下层区域拿东西的时候切换到矮扶手，有了这个支撑点可以避免向前栽倒。预算有限就先解决重点问题，不拆墙不砸地板，只改造半个厨房就能解决95%的问题。解锁新功能的前提是就近收纳凳子，只有凳子在手边才能随时坐下来。轨道盆可以升高，方便坐着洗菜。按照阿姨身高做的台面，站着用很舒服。轻便坚固的凳子方便单手移动，盯锅的时候站累了就坐着等汤熟。橱柜专用压层板台面防水耐磨，冬天的触感不冰冷。瓷砖不怕烫，热锅底可以直接放上去。仿橡木配花砖，让老阿姨拥有了平生最漂亮的厨房。这是我第一次手搓橱柜，一年多过去了，我跟你们一样想知道齐阿姨的使用感受。走，咱去蹭顿饺子吃。

老着急：厨房用这一年多感觉咋样？ 齐阿姨：这是我很喜欢的一种颜色。像这些配套的东西又多又方便，放这个盘子的架子、放碗的那些小兜子都很好用。 老着急：我看你又新买个凳子？ 齐阿姨：这个新凳子就是这个，这才是一个神的。我那个太鲜艳了，我那个没有这个高级。

我送给老邻居半个新厨房，不舍得买新家具的老太太，却给心爱的厨房配了一个更好看的凳子。节俭老人住进舒适的环境里，心态也会有所改变。独居老人要更重视安全防护，我带了一套小米安全卫士送给齐阿姨。报警器发现燃气泄漏就自动打开油烟机排风换气。这个是监测着火了，有情况立马给你的手机发警报。漏水的时候这个会报警，水槽底下放一个有备无患。洗碗池漏水了，万一出事的时候没在家，你也不用着急，先打开摄像头看看啥情况。之前装修的时候老同学没少给我帮忙，他爸妈做饭可好吃了，走，去蹭个晚饭。这一套小米安全卫士可好装了，就让老同学自己上手了。模拟报警测试一下，烟雾火灾报警器不能装在厨房里。我看你这几个菜我都可喜欢了。下面是开小灶时间，适老化改造解决安全和方便，这是基础。留心父母的日常，理解他们的需求，在父母身体尚好的时候支持成全他们的生活喜好，这才是适老化。

阳台与客厅：动线优化与生活品质提升

把老家的阳台改造成穿越时光的洗衣房。我爸每天都泡脚，木桶装满水搬起来很重的。装上十升大容量厨宝，秒出热水不用等。再来个加长水龙头，接水方便不用搬。把洗衣机垫高，妈妈用着不弯腰。阳台的大水槽太好用了，他俩就开整高难度“金鸡独立”，哎呀我是哭笑不得，回头再想想怎么进一步优化。

上世纪的老房子客厅房型很差，70岁的老太太爬沙发开窗户。现在组团来串门的很少，占地方的旧沙发送人，儿子家里的实木旧家具全套送过来。用软装调整布局，营造一家人互动的公共空间。陪伴是最长情的告白，老两口现在住的、用的比我都好。生活品质提高之后也不乱买保健产品了，一下子省了好多钱。关注老着急，脑洞大开，跟我一起改造老房不着急。